Vücudunu rahatlatacak masaj teknikleri burada seni bekliyor! Birbirinden farklı masaj şekillerini incelemek için hemen tıkla! Masajher ne kadar keyfi bir aktivite gibi gözükse de aslında herkesin düzenli olarak yaptırması gerekiyor. Çünkü bu aktivitenin vücut ve cilt sağlığına birçok fayda sunduğunu söylemek mümkün. Genellikle yorgun ve gergin hissedilen durumlarda başvurulan masajın vücudu, zihni ve organları rahatlatmanın en pratik yollarından birisi. Ayrıca doğru bir masajın cilt yara ve izlerinde etkili olduğu söyleniyor. Dilediğin her an vücudunu rahatlatmak ve günün yorgunluğunu atmak için masaj yapmayı tercih edebilirsin. Kendin uygulayabileceğin veya profesyonellerden destek alabileceğin birçok farklı masaj tekniği bulunuyor. Eğer vücudunu profesyonel masaj teknikleriyle rahatlatmak istiyorsan doğru adrestesin! Yazımızdaki masaj teknikleri ni deneyimle ve nasıl rahatladığını hisset! Kendinle ilgilenmeyi seçiyorsan ilk olarak masajın faydalarını anlatmakla başlayalım. Böylece kendine ayırdığın kısa bir sürenin getirdiği faydaları keşfedebilirsin. Masajın Faydaları. Masajın vücut sağlığına birçok açıdan fayda sunduğunu söylemek mümkün. Vücudun belirli noktalarına doğru yöntemlerle uygulanan masaj sayesinde ağrılarını azaltabilir, uyku kaliteni dahi iyileştirebilirsin. Düzenli ve etkili bir şekilde yapılan masajın yararlarını şu şekilde sıralamak mümkün: Duruş bozukluklarının giderilmesine destek olur. Zihinsel stresi azaltır. Kan dolaşımının hızlanmasını sağlar. Ciltteki yara ve lekelerin giderilmesini destekler. Kabızlık gibi mide ve bağırsak sorunlarını hafifletir. Uyku düzenini olumlu yönde etkiler. Kaslarda oluşan sertliğin azalmasına yardımcı olur. Eklemleri güçlendirerek esnekliğin artmasını sağlar. Rahatlatıcı etkisi sayesinde kaygı gibi durumların azaltır. Yukarıda saydığımız masajın faydaları doğrultusunda bu aktivitenin vücut, cilt ve mental sağlığı birçok etkisinin olduğunu söylemek mümkün. İster bu alanda profesyonel kişilerden destek alarak ister kendin uygulayarak masajın sunduğu faydalardan yararlanabilirsin. Masaj Teknikleri. Farklı tekniklerle sunulan masaj şekilleri genellikle kasları rahatlatmak gibi belirli fiziksel amaçlar için uygulanır. Fakat vücudun enerjini açığa çıkartmak veya stresi hafifletmek için Tüm Vücut Masaj Nasıl Yapılır masaj teknikleri de mevcuttur. Yazımızı detaylı olarak incelerek kendin için ideal masaj tekniğini rahatlıkla öğrenebilirsin. Klasik masaj türleri arasında bulunan İsveç masajı aynı zamanda spor masajı olarak da biliniyor. Kas dokuları üzerinde uygulanan bu masaj tekniğini kendine kolaylıkla uygulayabilirsin. Kan dolaşımını hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek ve esnekliği artırmak amacıyla uygulanan bu masaj tekniğinde vücuduna yavaş Tüm Vücut Masaj Nasıl Yapılır uygulayarak ilerleyebilirsin. İsveç masajını uygularken büyük ölçüde ellerini ve dirseklerini kullanman gerekli. Kol, bacak, boyun ve omuz bölgene uygulayabileceğin bu masaj için ilk olarak sıcak bir ortam oluştur. Ardından hafifçe baskı uygulayarak sıvazlama veya yoğurma tekniğini kullan. İsveç masajı spor sonrasında vücudu rahatlatmak için de ideal teknikleri barındırır. Yoğun bir antrenman sonrasında kaslarını rahatlatmak ve esnekliğini artırmak için İsveç masajı uygulayabilirsin. Ayak masajı olarak da bilinen refleksoloji Thai masajı, Bali masajı ve sıcak taş masajı gibi geleneksel yöntemlerde sıklıkla uygulanıyor. Ayağa uygulanan bu masaj türünde vücudun refleks noktalarının uyarılması ve tekrar harekete geçirilmesi amaçlanıyor. Sinir sisteminin ayaklardan geçtiğini hesaba katarsak bu yöntemin vücuda pek çok yararı olduğunu söylemek mümkün.
Örneğin, mutfağında ayçiçek yağı veya üzüm çekirdeği yağı varsa bunları masajında kullanabilirsin. Ortak yazarlar :. Kabızlık gibi mide ve bağırsak sorunlarını hafifletir. Masajın Faydaları. Tüm vücut masajının haftada defa yapılması yeterlidir.
2. Aroma Terapi Masajı
Bu süre hastaya yapılacak masaj türü ve endikasyonuna bağlıdır. Bu masaj tekniği ağrı noktalarına el veya çeşitli ekipmanlarla bası yapılarak uygulanır. Masaj Nasıl Yapılır, deep tissue massage nedir? Kişinin rahatlamış ve enerjik. Bu masajda yoğurma, derin dairesel hareketler, titreşim ve hafifçe vurma teknikleri nazikçe uygulanır. Bölgesel masajlar ise dakika uygulanabilir. Tüm vücut masajı dakika sürmelidir. Video işinize yaradıysa desteğinizi göstermek adına beğenmeyi ve kanala abone olmayı. Medikal masaj ile doğrudan ağrı olan bölgeye.Kan dolaşımını hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek ve esnekliği artırmak amacıyla uygulanan bu masaj tekniğinde vücuduna yavaş baskılar uygulayarak ilerleyebilirsin. Düğümleri önemse. Uyuşma neden olur? Bu alandaki masaj terapistleri öncelikle uzanmanızı rica eder. Burası bir tehlike bölgesi olarak bilinir çünkü burada dokular ve kaslar tarafından iyi korunmayan önemli yapılar bulunur ve kolayca hasar görebilir. Kafatasının tepesine hafifçe başparmaklarınla masaj yap. Lavanta ya da portakal yağı gibi nispeten hafif yağları tercih et. Kas dokuları üzerinde uygulanan bu masaj tekniğini kendine kolaylıkla uygulayabilirsin. Kayropraktik Omurga Sağlığı. Bununla İlgili wikiHow'lar. Diz ağrısı nedenleri ve tedavisi. Dizin arkasından uzak dur. Hamilelik masajı, tamamen bu alanda uzmanların uygulaması gereken bir teknik. Kanser Rehabilitasyonu. Shiatsuda olduğu gibi Thai masajı da vücudun enerji seviyesini düzenlemekle ilgilidir. Tamamen dağıtmak için parmağını zıt yönlerde döndürmen gerekebilir. Ardından omuzlarının tepeleri boyunca ve enseden yukarıya başparmaklarınla bastırıp bırak. Bel Fıtığı Nedir? Bu sebeple araştırmadan her yerden masaj hizmeti almamak, seçici davranmak gerekir. Fizyoterapi Nedir, Fizyoterapi Kimlere Uygulanır? Mümkünse ışıkları azalt ya da tamamen kapat ve sadece mum ışığında çalış. Çerez politikasına ulaşmak için tıkla. Yapılan çalışmalarda akupresür akupunktur noktalarına basınç uygulaması noktalarının uyarılması şeklinde yapılan masajın, bulantı ve kusmayı hafifleterek tedavi maliyetini azalttığı gösterilmiştir. Bu bitki özleri ciltte alerjik reaksiyona sebep olabilir. Yatıştırıcı müzik çalmak masajın sakin ve rahatlatıcı ortamına katkıda bulunabilir. Faydaları Nelerdir ve Nasıl Yapılır? Sabah ağrıları ve sabah ağrılarının nedenleri. Esansiyel yağların kan dolaşımına nüfuz edebileceğini bil, bu yüzden seçimini dikkatli yap. Masaj sırasında uygulanan basınç hafiften güçlüye doğru değişmelidir.
